古道渡口：
奔子栏村位于金沙江西岸的白芒雪山脚下，是一个藏族聚居的村落。奔子栏在藏语里的意思是“金色的沙坝”，是香格里拉至梅里雪山的必经之地。旧时，奔子栏渡口为滇藏茶马古道上有名的渡口，以出能干的赶马人闻名。由于密切的对外联系与交往，这里的藏族文化呈现出了其独特的特点。就节庆而言，这里的藏民重视过农历春节。大年三十这天，家家户户都争着更换屋顶和村头村尾、山垭口、道旁及寺院旁玛尼堆上的经播。大年初一早晨，男人们上山烧香，妇女身着盛装一路歌舞送出村口。男人们朝山归来，妇女们又齐聚村口迎接，举行隆重热烈的欢迎仪式。春节期间，全村人还集中在一起举行茶会，喝茶饮酒，歌舞联欢通宵达旦。在服饰方面，奔子栏的藏民吸收了彝族、蒙古族、普米族的着装特点，与传统香格里拉藏式服装有明显区别。奔子栏手工制作的民族工艺品——木碗、糌把盒等因做工精美、结实而闻名全藏。
藏舞－果卓：
藏族人民能歌善舞，香格里拉奔子栏村的藏民也不例外。奔子栏村的藏民喜欢跳一种名为“果卓”的藏族舞蹈。果卓形式变化多样，别具特色。“果卓”中“果”是圆圈的意思，“卓”是起舞的意思，有大中小之分。大果卓多在宗教祭祖活动时表演，场地多为寺院的大院或玛尼堆旁的大草坪，男女老少成群结队祭拜祈祷后畅饮而舞，舞步深沉豪放，场面壮观热烈；中果卓多在传统节日上表演，如庆丰收的望果节、雪顿节间，舞步和大果卓相似，只是歌吟内容和气氛中多了些欢快幸福和自豪感，中果卓通常是通宵达旦地欢跳不休；小果卓是在亲朋好友的喜庆时候表演，带有即兴的特色。
不论场面大小，果卓舞均分为快板和慢板两部分，表演时男女人数对等，拉成圆圈，边唱边跳，初为慢拍，舞步低缓雄迈，快拍后舞步灵活多变，令人眼花统乱。果卓的歌词也基本相同，大意为“跳起舞来，跳起舞”！ |